Familienzentren
in Grevenbroich


Yoga für Eltern
​Yin Yoga mit Faszientraining in Verbindung mit Chi-Flow Yoga.
Yin Yoga wird meditativ praktiziert mit lang gehaltenen Dehnun-gen (zwischen 3-6 Minuten), was unser Faszien- und Bändergewe-be flexibel und stark macht, unsere Gelenke mobilisiert, im Venen- und Lymphsystem Blockaden löst und das Nervensystem stimu-liert und beruhigt.
Wir lernen den dort gewonnenen feinen Energiefluss mit Hilfe der fließenden, etwas dynamischeren Übungen des Chi-Flow Yoga zu halten, zu verstärken und den vermehrten Energiefluss in unseren Meridianen zu spüren und zu aktivieren.
Der tiefe Atem hilft uns diesen Prozess zu intensivieren, so dass sich mehr Leichtigkeit einstellt, Schmerzen werden gelöst, der Schlaf verbessert sich und nach kurzer Übungszeit zeigt sich ein Mehr an Gelassenheit.
Als Hilfsmittel nutzen wir Faszienrollen zum Kräftigen, Entspannen und Dehnen. Der Unterricht beginnt mit einer Meditation und en-det jeweils mit einer Tiefenentspannung.
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Info:
Heiko Elswyk
montags von 19:00 - 20:30 Uhr
Beginn: 21.08.2023
In den Herbstferien findet der Kurs nicht statt.
Kita Blumenwiese, große Turnhalle
Teilnehmer: max. 10 Teilnehmer
Anmeldung: erforderlich - die Anmeldefrist endet am
12.08.2023
Mitzubringen ist ein Meditationskissen und eine Faszien-rolle; nach Absprache mit Herrn Elswyk kann beides ggf. geliehen werden.

Bodyfit & Relax
Möchtest du Zeit für Dich, Deinen Körper und Deine Selbstfürsorge? Dieser Kurs beinhaltet ein moderates Ganzkörpertraining mit anschließenden Atem- und Entspannungsübungen. Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Für Spaß und Abwechslung ist gesorgt.
siehe
Kasten
rechts
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Info:
Boddyfit & Relax bei Chrissy
ab Mittwoch, 18. Oktober, 5x, 15:30 Uhr - 16:30 Uhr
Erwachsene interessierte (max. 10 Teilnehmer)
Städt. Kindertagesst.
„Die kleinen Kleckse“, Barrenstein
Was bringst du mit: Wohlfühl-Sportkleidung, Fitnessmatte, Getränk
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Um vorherige Anmeldung
in der KiTa wird gebeten.