Yin Yoga mit Faszientraining in Verbindung mit Chi-Flow Yo-ga.
Yin Yoga wird meditativ praktiziert mit lang gehaltenen Deh-nungen (zwischen 3-6 Minuten), was unser Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark macht, unsere Gelenke mobilisiert, im Venen- und Lymphsystem Blockaden löst und das Nervensystem stimuliert und beruhigt.
Wir lernen den dort gewonnenen feinen Energiefluss mit Hil-fe der fließenden, etwas dynamischeren Übungen des Chi-Flow Yoga zu halten, zu verstärken und den vermehrten Energiefluss in unseren Meridianen zu spüren und zu akti-vieren.
Der tiefe Atem hilft uns diesen Prozess zu intensivieren, so dass sich mehr Leichtigkeit einstellt, Schmerzen werden ge-löst, der Schlaf verbessert sich und nach kurzer Übungszeit zeigt sich ein Mehr an Gelassenheit.
Als Hilfsmittel nutzen wir Faszienrollen zum Kräftigen, Ent-spannen und Dehnen. Der Unterricht beginnt mit einer Me-ditation und endet jeweils mit einer Tiefenentspannung.