​Yin Yoga mit Faszientraining in Verbindung mit Chi-Flow Yoga.
Yin Yoga wird meditativ praktiziert mit lang gehaltenen Dehnun-gen (zwischen 3-6 Minuten), was unser Faszien- und Bändergewe-be flexibel und stark macht, unsere Gelenke mobilisiert, im Venen- und Lymphsystem Blockaden löst und das Nervensystem stimu-liert und beruhigt.
Wir lernen den dort gewonnenen feinen Energiefluss mit Hilfe der fließenden, etwas dynamischeren Übungen des Chi-Flow Yoga zu halten, zu verstärken und den vermehrten Energiefluss in unseren Meridianen zu spüren und zu aktivieren.
Der tiefe Atem hilft uns diesen Prozess zu intensivieren, so dass sich mehr Leichtigkeit einstellt, Schmerzen werden gelöst, der Schlaf verbessert sich und nach kurzer Übungszeit zeigt sich ein Mehr an Gelassenheit.
Als Hilfsmittel nutzen wir Faszienrollen zum Kräftigen, Entspannen und Dehnen. Der Unterricht beginnt mit einer Meditation und en-det jeweils mit einer Tiefenentspannung.